Grūtniecība ir aizraujošs laiks, kas piepildīts ar daudzām emocijām. Ir daudz ko drīkst un nedrīkst, kad runa ir par bērna gaidīšanu, un bieži vien ir jāveic daudz pielāgojumu ikdienas dzīvē. Ir vispārzināms, ka šajā laikā dzērienam būs jāpaliek plauktā, taču topošajai jātnieka māmiņai, visticamāk, būs jautājums, vai arī segliem vajadzētu.
Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka grūtniecēm izvairīties no darbībām, kas saistītas ar krišanas risku, tostarp izjādēm ar zirgiem. Galu galā tas ir lēmums, kas jāpieņem topošajai māmiņai un viņas ārstam. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim riskus salīdzinājumā ar ieguvumiem, ko rada jāšana grūtniecības laikā, un to, kāda nozīme var būt arī grūtniecības progresēšanai.
Izsverot riskus un ieguvumus
Izvēle, vai braukt grūtniecības laikā vai nē, ir mammas ziņā. Viss, kas saistīts ar grūtniecības veselību, ir jāapspriež ar akušieri. Tiem, kuri tiek uzskatīti par riskantiem, visticamāk, būs atšķirīgi ārsta un/vai speciālistu ieteikumi.
Nevienam nevajadzētu sākt savu izjādes braucienu grūtniecības laikā, taču daudzi pieredzējuši jātnieki, kas to dara regulāri, ir izvēlējušies turpināt līdz noteiktam brīdim. Vienmēr ir jāizsver riski un ieguvumi, un par šo tēmu ir jāņem vērā šādi aspekti.
Riski, kas saistīti ar jāšanu grūtniecības laikā
Kritiena risks
Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka grūtniecības laikā izvairīties no jebkādām fiziskām aktivitātēm, kas palielina traumu risku vai var izraisīt kritienu. Krišana ir viens no primārajiem riskiem, kas saistīti ar iejādes zirgiem, tāpēc viņi stingri neiesaka to darīt.
Kritiens var notikt jebkurā brīdī no uzkāpšanas līdz jāšanai, līdz nokāpšanai, un tas var izraisīt dažādas problēmas, kas saistītas gan ar māti, gan ar nedzimušo bērnu. Arī krišana no zirga ir daudz savādāka nekā krišana no sava augstuma. Pat vispaklausīgākie, labi salūzušie zirgi var paslīdēt, nobīties vai nobiedēt, tāpēc nav svarīgi, cik pieredzējis ir jātnieks vai cik labi audzināts zirgs.
Iespējamās komplikācijas, ko var izraisīt kritiens:
- Placentas atdalīšanās
- Mātei lauzti kauli
- Galvas trauma mātei
- Iekšējais asiņošana
- Augļa galvaskausa trauma
- Augļa un/vai mātes nāve
Traumas risks
Strādājot ar zirgiem, vienmēr pastāv traumas risks. Tie ir lieli, spēcīgi dzīvnieki, un var notikt nelaimes. Traumas var rasties kritiena, spēriena, koduma, mīdīšanas vai pat saspiestības rezultātā zem sava svara. Šāda veida traumas ir bīstamas neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē.
Pieredzējuši zirgu īpašnieki un jātnieki apzinās riskus, kas saistīti ar darbu ar lieliem dzīvniekiem. Ja esat grūtniece, jums vienkārši jāpatur prātā šie riski neatkarīgi no tā, cik tie ir mazi, un jāapsver kaitējums, ko tas var nodarīt jums un jūsu nedzimušajam bērnam. Ikvienai, kas izvēlas braukt grūtniecības laikā, jāveic visi nepieciešamie piesardzības pasākumi, lai izvairītos no traumām.
Stabilitātes trūkums saišu vaļīguma dēļ
Relaksīns ir hormons, ko ražo olnīcas un placenta. Tās funkcija grūtniecības laikā ir atbrīvot un atslābināt muskuļus, locītavas un saites, lai palīdzētu jūsu ķermenim izstiepties un sagatavoties dzemdībām. Šī vaļība var izraisīt vājumu un nestabilitāti, kas var radīt problēmas jājot ar zirgiem.
Veids, kādā sievietes ķermenis reaģē uz relaksīnu, var atšķirties, taču ir svarīgi to paturēt prātā, ja plānojat braukt grūtniecības laikā. Izjādes ar zirgiem ietver muskuļu iesaistīšanos un stabilitātes un līdzsvara saglabāšanu ar zirgu, un relaksīns to var ļoti labi kavēt.
Izjādes ar zirgiem priekšrocības grūtniecības laikā
Lieliski ieguvumi fiziskajai veselībai
Jāšana ar zirgiem ir neticami labvēlīga fiziskajai veselībai vairāku iemeslu dēļ. To uzskata par mērenu vingrinājumu, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Tas arī palīdz jums saglabāt līdzsvaru un koordināciju, vienlaikus nostiprinot kodolu un uzturot muskuļus tonusā.
Visas šīs priekšrocības ir lieliskas, lai sekotu līdzi grūtniecības laikā. Topošajām māmiņām jāpaliek aktīvām, kamēr ārsts nav noteicis nekādus ierobežojumus. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz labāk gulēt, novērš liekā svara pieaugumu un var pat mazināt muguras sāpes, pietūkumu un aizcietējumus.
Stress mazināšana un garīgās labklājības uzlabošana
Jāšana ir ne tikai lieliska ķermenim; tas lieliski noder arī prātam. Ir pierādīts, ka tas palīdz samazināt stresa līmeni un uzlabot garīgo veselību. Jūs ne tikai veidojat saikni ar savu zirgu, kam ir sava daļa emocionālo ieguvumu, bet arī atkāpjaties no ikdienas un izbaudāt dabu tās vislabākajā veidā.
Zirgi uzņem mūsu enerģiju un var to atsist tieši pret mums. Pieredzējuši jātnieki saprot, ka jūs atstājat stresu pie šķūņa durvīm, lai jūs un jūsu zirgs varētu gūt pozitīvu, stresu mazinošu braucienu.
Veicina relaksācijas sajūtu
Jāšana ir vingrinājumu un stresa mazināšanas kombinācija. Tā rezultātā smadzenēs izdalās endorfīni, kas ir ķermeņa “labas pašsajūtas” ķīmiskās vielas. Tas rada gandarījuma un relaksācijas sajūtu, ko lielākā daļa topošo māmiņu saprot, ka viņām ir nepieciešams uzņemties.
Vingrojumu alternatīvas izjādēm grūtniecības laikā
Ja esat grūtniece un meklējat drošākas alternatīvas jāšanai grūtniecības laikā, šeit ir daži lieliski ieteikumi, kurus ļoti iesaka eksperti:
- Pastaiga
- Joga
- Pilates
- Stacionārais velosipēds
- Peldēšana
Gala domas
Jāšana ir saistīta ar krišanas risku neatkarīgi no jātnieka un zirga pieredzes. Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka izvairīties no jebkādiem vingrinājumiem, kas var izraisīt savainojumu vai kritienu, tāpēc parasti grūtniecības laikā ieteicams izvairīties no jāšanas ar zirgiem.
Jāšanai ar zirgu grūtniecības laikā ir riski un ieguvumi. Personai, kas nekad nav jāja vai nav to darījusi kādu laiku, nevajadzētu sākt jāt grūtniecības laikā, bet pieredzējušākiem jātniekiem, kuri bieži brauc zirga mugurā, vajadzētu konsultēties ar savu ārstu un saņemt profesionālu ieteikumu, ja viņi apsver iespēju sekot līdzi rutīnai grūtniecība.
