Mēs visi zinām, cik svarīgi mums ir mūsu mājdzīvnieki. Viņi ir ģimenes locekļi, un mēs viņus ļoti mīlam. Mēs dzirdam stāstus par mājdzīvniekiem, kas palīdz cilvēkiem grūtos laikos un neļauj viņiem justies vientuļiem šīs beznosacījumu mīlestības dēļ. Bet vai mājdzīvnieki spēj palīdzēt cilvēkiem ar depresiju?
Ir pētījumi, kas liecina, ka mājdzīvnieki var palīdzēt cilvēkiem ar depresiju, taču tas ne vienmēr attiecas uz katru cilvēku.
Šeit mēs apspriežam, kā mājdzīvnieki var palīdzēt cilvēkiem, kuri saskaras ar garīgās veselības problēmām. Mēs piedāvājam arī padomus par to, kā jūs varat izmantot visas mājdzīvnieka priekšrocības, lai palīdzētu jums cīnīties ar depresiju.
Ko mājdzīvnieki piedāvā, kad kādam ir depresija
Ikviens, kam ir mājdzīvnieks, jau zina, kādas priekšrocības viņi var piedāvāt. Daži no pozitīvajiem efektiem, kas ir izpētīti un labi dokumentēti, ir šādi.
Viņi uztur mums kompāniju
Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri dzīvo vieni vai dažreiz jūtas vientuļi. Mājdzīvnieks ir līdzās, kad jums ir nepieciešams kāds, ar ko parunāties vai pieglausties.
Tas ir arī milzīgs iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki Covid-19 pandēmijas laikā adoptēja mājdzīvniekus. Malaizijā veikts pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar mājdzīvniekiem bija ievērojami augstākas pozitīvas emocijas, psiholoģiskā labklājība un produktivitāte nekā tiem, kuriem nav mājdzīvnieku.
Tāpat mājdzīvnieki ir vairākkārt pierādījuši, ka viņi var sajust, kad mēs nejūtamies labi vai esam nomākti, un, visticamāk, šajos laikos tie jums piedāvās mierinājumu.
Viņi liek mums justies mīlētiem
Pētījumi liecina, ka tikai mijiedarbība ar mājdzīvniekiem var paaugstināt oksitocīna līmeni, kas palīdz palēnināt elpošanu un sirdsdarbību, samazina asinsspiedienu un samazina stresa hormonu līmeni.
Tas nozīmē, ka mājdzīvnieki var likt mums justies mierīgiem un nodrošināt komforta sajūtu. Oksitocīnam ir arī liela nozīme saiknes veidošanā starp jums un jūsu mājdzīvnieku.
Mājdzīvnieki arī palielina mūsu dopamīna un serotonīna līmeni, kas ir hormoni, kas izraisa atlīdzības un baudas sajūtu. Tas viss kopā ar mājdzīvniekiem liek mums justies labi.
Viņi mums uzliek atbildību
Zinot, ka jums ir jāceļas no gultas un jāpabaro kaķis vai jāved suns ārā, var nodrošināt regulāru rutīnu un mērķtiecības sajūtu. Tā kā mūsu mājdzīvnieki ir atkarīgi no mums, lai par tiem rūpētos, tas var likt jums doties ārā vai vienkārši piecelties un sākt dienu.
Viņi liek mums vingrot
Jūs varat izvest kaķi pastaigāties, lai gan tas ne vienmēr nozīmē lielu fizisko slodzi. Bet suņi noteikti var palīdzēt šajā jautājumā!
Visiem suņiem ir vajadzīga pastaiga, un dažām šķirnēm ir nepieciešami ilgstoši fiziski treniņi, kas arī liek jums iziet svaigā gaisā.
Pētījumā tika atklāts, ka suņu īpašniekiem bija par 34% lielāka iespēja ik nedēļu vingrot vismaz 150 minūtes, pastaigājoties ar suņiem, nekā tiem, kas nav suņu īpašnieki. Ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina depresiju, trauksmi un sliktu garastāvokli.
Viņi mūs uztur veselus
Ir zināms, ka mājdzīvnieki palīdz pazemināt asinsspiedienu un palīdz uzturēt sirds un asinsvadu veselību. Piemēram, Amerikas Sirds asociācija norāda, ka mājdzīvnieka, īpaši suņa, īpašums var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Tika pat konstatēts, ka hipertensijas robežlīnijas pacientiem 5 mēnešu laikā pēc glābšanas suņa adoptēšanas novēroja ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos.
Tie dara mūs laimīgus
Ja jums pieder mājdzīvnieks, jūs jau no pirmavotiem zināt, cik laimīgs varat būt, ja jums pieder mājdzīvnieks (lai gan, protams, ne vienmēr). Pētījumā 263 pieaugušie aizpildīja tiešsaistes aptauju, un rezultāti liecina, ka mājdzīvnieku īpašnieki ir vairāk apmierināti ar savu dzīvi nekā tie, kas nav mājdzīvnieku īpašnieki.
Viņi palīdz mums uzlabot mūsu emocionālo labsajūtu
2015. gada pētījumam ar pacientiem, kuri saņēma staru terapiju un ķīmijterapiju kakla un galvas vēža ārstēšanai, bija pozitīvi rezultāti pēc mijiedarbības ar terapijas suni. Pirms dalībnieki devās uz ārstēšanu, viņi pavadīja 15 minūtes ar apmācītu terapijas suni.
Tika atklāts, ka dalībnieku emocionālā un sociālā labklājība paaugstinājās, lai gan viņu fiziskā labklājība pasliktinājās.
Viņi palīdz mums tikt galā ar depresiju
Noteikti pētījumi parāda, kā mājdzīvnieki var pozitīvi ietekmēt mājdzīvnieku īpašniekus ar depresiju. 2021. gada pētījumā piedalījās 140 mājdzīvnieku īpašnieki un tikpat daudz mājdzīvnieku īpašnieku, un mājdzīvnieku īpašnieki bija par 41% mazāk nomākti nekā tie, kuriem nav mājdzīvnieku.
Vai mājdzīvnieku turēšana var mūs nomākt?
To sakot, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka daži pētījumi liecina, ka mājdzīvnieku turēšana var izraisīt augstāku depresijas līmeni.
Psychology Today to apspriež, taču, nezinot visas dalībnieku situācijas, ir grūti pateikt, kura filozofija ir pareiza. 2021. gadā veikts pētījums atklāja, ka tā dalībnieki, kuriem pieder mājdzīvnieki, biežāk bija nomākti nekā tie, kas nav mājdzīvnieku īpašnieki, un, ja dalībnieks arī bija bezdarbnieks, viņiem bija divreiz lielāka iespēja saslimt ar depresiju. Diemžēl pētījums nepaskaidroja, kāpēc tas tā bija, jo īpaši tāpēc, ka daudzi citi pētījumi ir atklājuši pretējo. Daļēji tas varētu būt tas, ka bezdarbnieki cīnījās par saviem mājdzīvniekiem, vienlaikus cīnoties ar zemākiem ienākumiem.
Tāpat, lai gan šķiet, ka mājdzīvnieku īpašumtiesības ir izdevīgas daudziem cilvēkiem, ir daži trūkumi:
- Palielināts finansiālais slogs:Nav šaubu, ka mājdzīvnieki maksā naudu - par pārtiku, rotaļlietām, gultas piederumiem, veterināro aprūpi, kopšanu utt. Rūpes par mājdzīvnieku var kļūt problemātiskas, ja jums ir fiksēti ienākumi.
- Izmaiņas sociālajā dzīvē: Tas ir vairāk vērsts uz cilvēkiem, kuriem pieder suņi, nevis kaķi, taču jūs nevarat iziet tik spontāni kā pirms mājdzīvnieka. Jums ir jānodrošina, ka varat pabarot savu mājdzīvnieku un izvest to pastaigā. Ja dodaties ārā uz ilgu laiku, ieskaitot atvaļinājumu, jums būs jāvienojas par mājdzīvnieku aprūpi.
- Laiks un uzmanība: Mājdzīvniekiem nepieciešams noteikts laiks un uzmanība. Viņi neattīstīsies, ja nebūsit pietiekami daudz, lai kopā ar viņiem spēlētu vai pavadītu laiku.
- Īpašuma bojājumi: Neatkarīgi no tā, vai jūsu kaķis košļā dārgus vadus vai suns nosit dārgu vāzi no galda, mājas bojājumi palielina finansiālo slogu, kas saistīts ar mājdzīvnieka piederību. Noteikta iznīcināšana notiek nejauši, taču cita veida bojājums var notikt, jo jūsu mājdzīvnieks meklē jūsu uzmanību.
Mājdzīvnieku īpašums ne vienmēr ir paredzēts visiem - tie nav tikai objekti, kas jums pieder. Viņi ir ģimenes locekļi, kuriem nepieciešama aprūpe, laiks un uzmanība.
Skatīt arī: 13 populārākie suņu sitieni joki
Secinājums
Nav šaubu, ka mājdzīvnieki var uzturēt jums kompāniju un palīdzēt justies mīlētam, it īpaši, ja esat nomākts. Tomēr mājdzīvnieki ne vienmēr izārstēs depresiju, un daži pētījumi liecina, ka dažiem mājdzīvnieku īpašniekiem viņu mājdzīvnieki zināmā mērā veicināja depresiju.
Bet, apsverot visas priekšrocības, nevajadzētu būt pārāk pārsteidzošam, ka mājdzīvnieki var palīdzēt depresijas ārstēšanā. Tikai rūpes par mājdzīvnieku var kaut ko mainīt. Beznosacījumu mīlestība un uzticība, ko izrāda jūsu mājdzīvnieks, var padarīt katru dienu gaišāku.
