Tuvojoties svētku sezonai un visiem kopā ar to saistītajiem gardajiem ēdieniem, daudzi no mums sāk nopietni domāt par savu fizisko sagatavotību. Ja domājat sākt skriešanu kā savu Jaungada apņemšanos, kāpēc gan neļaut savam sunim piedalīties izklaidē?
Šeit ir 10 iemesli, kāpēc skriet ar savu suni, kā arī daži padomi, kas palīdzēs padarīt šo pieredzi patīkamu un veiksmīgu jums abiem.
10 lielākie iemesli, kādēļ skriet ar savu suni
1. Motivācija
Dažiem cilvēkiem patiešām patīk skriet, un viņus motivē vienkārši šis prieks. Tomēr daudziem no mums var būt grūti izstumt sevi, lai skrietu, it īpaši, ja mēs tikai sākam skrējēja ceļojumu. Skriešana kopā ar suni var sniegt papildu motivāciju, kas jums nepieciešama, lai kustētos. Kad jūsu suns ir pieradis skriet kopā ar jums, veiksmi pretoties šai cerīgajai sejai, ja apsverat iespēju izlaist!
Padoms: Lai suns nemitīgi nemudinātu jūs skriet, centieties būt konsekventi, cikos katru dienu sašņorējat kurpes. Konsekvence un struktūra ir svarīga suņiem, un jums vajadzētu ātri iemācīties, kad ir pienācis laiks.
2. Uztur jūs abus formā
Neformas un liekā svara suņiem ir nosliece uz veselības problēmām, tāpat kā cilvēkiem ar tādām pašām bažām. Skriešana kopā ar suni var palīdzēt jums saglabāt fizisko formu un pat zaudēt svaru, ja to ieteiks jūsu veterinārārsts vai ārsts. Ja ne jūs, ne jūsu suns neesat regulāri vingrojis, pirms darba sākšanas konsultējieties ar abiem veselības aprūpes speciālistiem. Neļaujieties kārdinājumam sākt braukt ar 5 k. Sāciet lēnām, lai nesavainotos jūs vai jūsu suns, un sāciet kopā iegūt formu.
Padoms:Diēta ir arī jebkuras svara zaudēšanas programmas galvenā sastāvdaļa. Veterinārārsts ņems vērā jūsu suņa ikdienas aktivitātes līmeni, lai aprēķinātu pareizo kaloriju daudzumu, kas viņam vajadzētu ēst. Lai sasniegtu labākos rezultātus, noteikti ievērojiet gan savas diētas, gan vingrojumu plānus.
3. Palīdz justies labi
Iespējams, esat dzirdējuši terminu “skriešanas spēks”, lai aprakstītu pozitīvo sajūtu uzplūdu, ko daudzi cilvēki piedzīvo skrienot. Šo efektu izraisa endorfīni, hormoni, ko jūsu smadzenes izdala, reaģējot uz sāpēm, stresu un fiziskās slodzes laikā. Šie hormoni darbojas kā dabisks sāpju mazināšanas līdzeklis un garastāvokļa uzlabotājs. Šo parādību var piedzīvot arī suņi. Skriešana ar suni var jūs abus nogurdināt, taču arī jūs varat justies laimīgi un apmierināti.
Padoms: Var paiet laiks, līdz jūsu suns sāks izbaudīt skriešanu, it īpaši, ja tā ir jauna pieredze. Nespiediet suni skriet, ja tas sākotnēji ir izturīgs. Tā vietā strādājiet pie pozitīvu asociāciju veidošanas, piedāvājot gardumus, mācot suni skriet.
4. Aizsardzība
Skriešana vienatnē, īpaši stundās ar samazinātu apgaismojumu, var būt bīstama. Skriešana ar suni var palīdzēt nodrošināt aizsardzības līmeni vai vismaz zināmu sirdsmieru solo skriešanas skrējējiem. Noteiktu šķirņu un izmēru suņi var acumirklī likt daudziem laupītājiem padomāt, pirms jūs apgrūtina. Vismaz suņa pavadoņa klātbūtne padara jūs apgrūtinājumu sarežģītāku nekā tas, kas varētu skriet bez suņa, iespējams, samazina jūsu izredzes kļūt par mērķi. Suņi arī daudz labāk pamana iespējamās briesmas nekā jūs, pateicoties viņu jutīgajam degunam, ausīm un cilvēka ķermeņa valodas izpratnei.
Padoms:Neļaujiet skriešanai ar suni iemidzināt jūs pilnīgā drošības sajūtā. Praktizējiet veselo saprātu un piesardzības pasākumus, lai saglabātu sevi drošībā, piemēram, pieturieties pie labi apgaismotām vietām, pirms došanās prom, paziņojiet kādam, kur atrodaties, un nēsājiet līdzi personīgo signalizāciju vai kaut ko līdzīgu.
5. Uzlabo fokusu
Kad jūs skrienat ar suni, jums īpaši jāuzrauga apkārtne, jo jums ir jākontrolē kucēns neatkarīgi no tā. Bērni, citi suņi un izklaidīgi vadītāji var apdraudēt jūsu mazuli. Jūs arī nekad nezināt, kad jūsu suns var pamanīt vāveri vai kaķi, lai dzītu viņu un paceltos pretējā virzienā. Šis uzlabotais fokuss palīdzēs jums un jūsu suni nodrošināt drošību, skrienot kopā.
Padoms: Lēnāk uzlabojiet sava suņa siksnas manieres, pirms sākat skriet kopā, īpaši, ja suņa ir liela vai milzīga šķirne. Pastaigājoties pavadas vilkšana nesagādā prieku, un skriešanas laikā tā var viegli novest pie nepatīkamas sabrukšanas.
6. Palīdz nepārspīlēt
Kad esi ieradies skriet, var viegli darīt pāri un savainot sevi. Skriešana ar suni var palīdzēt jums no tā izvairīties, jo jums būs jāuztraucas ne tikai par sevi, bet arī par citu ķermeni. Atkarībā no tā, cik labā formā ir jūsu suns, iespējams, ka viņš nespēs skriet tik tālu, cik jūs varētu piespiest sevi. Tas jo īpaši attiecas uz jaunāku vai vecāku suni. Jūs nevēlaties sabojāt augoša kucēna locītavas, pārmērīgi vingrojot tās. Vecākam sunim var rasties stīvas locītavas, kas izraisa sāpes, ja tas vingro pārāk smagi.
Padoms:Plānojot savu skrējienu, pievērsiet uzmanību laikapstākļiem. Suņi var bīstami pārkarst pat tādās temperatūrās, kādu jūs varat paciest skriešanas laikā. Karstā ietve var būt bīstama arī jūsu suņa kājām. Ja sekojat skriešanai pat ziemas laikapstākļos, pasargājiet suņa pēdas no raupja ledus un sniega ar zābaciņiem.
7. Uzlabo jūsu suņa uzvedību
Jūs droši vien esat dzirdējuši teicienu "noguris suns ir labs suns". Lai gan tā nav pilnīgi taisnība, daudzas aktīvās suņu šķirnes attīstīs sliktus uzvedības ieradumus, ja tās nesaņems pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Jums joprojām būs jāstrādā pie apmācības un socializēšanās, lai pārliecinātos, ka jūsu kucēns ir “labs suns”, taču, vispirms kārtīgi izskrienoties, tas var pietiekami nogurdināt, lai koncentrētos uz mācīšanos. Kad izlemjat, kura suņu šķirne jums ir vispiemērotākā, ņemiet vērā, cik daudz vingrinājumu viņiem būs nepieciešams un vai esat gatavs apmierināt šīs vajadzības.
Padoms: Aktīvām un inteliģentām suņu šķirnēm, piemēram, daudzām darba un ganāmpulka šķirnēm, katru dienu ir nepieciešama gan fiziska, gan garīga stimulācija. Ir ļoti svarīgi tos aizvest skrējienā, taču jūs arī vēlēsities veikt kādu smadzeņu vingrinājumu, iespējams, skrējiena beigās veiciet ātru treniņu. Vēl viena iespēja ir dot sunim mīklu rotaļlietas vai citus smadzeņu izstiepšanas uzdevumus.
8. Palīdz variēt treniņus
Ja katru dienu veicat vienu un to pašu vingrinājumu bez izmaiņām, jūsu ķermenis pie tā pierod un jūsu fiziskās sagatavotības līmenis var izlīdzināties. Lai uzlabotu spēku un izturību, treniņos ir nepieciešama dažādība. Skriešana ar suni var palīdzēt jums dabiski mainīt savu tempu, paturot prātā arī viņu izturības līmeni. Viņi var sākt spēcīgi un ātri, pēc tam pamest, līdz saņem otro vēju. Lai jūsu suns izklaidētu, varat arī izvēlēties dažādas skriešanas vietas, kas var padarīt jūsu treniņu dažādāku. Piemēram, sajauciet kalnaino taku skrējienu ar līdzenu ielu treniņiem visā savā apkārtnē.
Padoms:Neatkarīgi no tā, kur skrienat, vienmēr paceliet savu suni un ievērojiet vietējos likumus par pavadām.
9. Līmēšanas laiks
Skriešana ar savu suni ir lielisks veids, kā uzlabot saikni starp jums, īpaši, ja dzīvojat aizņemtu dzīvi bez daudz brīvā laika. Daudziem suņiem var attīstīties separācijas trauksme un destruktīvi ieradumi, ja viņi nesaņem pietiekami daudz laika un uzmanības no saviem cilvēkiem. Ja esat skrējējs, papildus citiem jau apspriestajiem fiziskajiem un garīgajiem ieguvumiem, apmācot savu suni, lai tas pievienotos jums skriešanas laikā, var sniegt vienkāršu iespēju izveidot attiecības.
Padoms: Dažas šķirnes labāk nekā citas pacieš, ka tās atstāj vienatnē. Apsveriet šo faktoru, pētot šķirnes, it īpaši, ja jau zināt, ka mājās nebūsiet daudz.
10. Uzlabojiet savu sociālo dzīvi
Skriešana ar savu suni sniedz dabisku iespēju socializēties ar citiem suņus mīlošiem cilvēkiem. Ja tikko esat pārcēlies uz jaunu pilsētu, var būt grūti satikt cilvēkus, īpaši, ja strādājat ilgas stundas. Suņu īpašniekiem jau ir iebūvēts sarunu iesācējs, un, ja arī jūs esat skrējējs, tas veido divas ledlauža tēmas! Neatkarīgi no tā, vai meklējat romantisku vai platonisku saikni, skriešana ar suni var sniegt iespējas abiem.
Padoms:Tas, ka jūs saprotat ar cita suņa saimnieku, nenozīmē, ka jūsu kucēns sapratīsies ar savējo. Veltiet laiku, lai suņus iepazīstinātu lēnām un neitrālā vidē. Nespiediet viņus mijiedarboties, ja šķiet, ka viņi to nevēlas. Dažiem suņiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai viens ar otru sasildītos - tāpat kā daži cilvēki!
Secinājums
Kā redzat, skriešana ar suni var būt noderīga jums abiem dažādos veidos. Vienkārši paturiet prātā, ka ne katrs suns ir izvēlēts kā skriešanas kompanjons. Mazajām un rotaļlietu šķirnēm var būt grūti sekot līdzi, un tās var ātri nogurst. Tāpat plakanās sejas šķirnes, piemēram, mopši un buldogi, īpaši slikti panes nekādus vingrinājumus, un tiem var rasties apgrūtināta elpošana. Šo šķirņu īpašniekiem, iespējams, būs jāatrod draugs, kas viņiem pievienotos viņu skrējienos un citos veidos, kā kucēnam ik dienas vingrot.
