Ja domājat, vai jūsu jūrascūciņa var ēst kāpostus, jūs esat nonācis īstajā vietā. Īsā un vienkāršā atbilde ir jā, jūrascūciņas var ēst kāpostus! Un viņām tas patīk! Kāposti satur vairākus vitāli svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas ir lieliski piemēroti jūsu Gvinejai, un tie satur rupju barību, kas tiem nepieciešama veselīgai gremošanai. Svaigi zaļumi kopumā ir lielisks papildinājums jūsu Gvinejas diētai, taču tie ir jādod ar mēru, jo, ja to lieto pārmērīgi, tas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par kāpostu uzturvērtības priekšrocībām un to, kad un cik daudz dot gvinejai.
Kāda ir Gvinejas dabiskā diēta?
Gvinejas savvaļā dzīvo galvenokārt uz zāles, lapām, ziediem un reizēm augļiem un dārzeņiem. Timotija siens ir visizplatītākais ēdiens, un tam vajadzētu veidot lielu daļu no Gvinejas parastā uztura. Tas satur visas šķiedrvielas, kas tām nepieciešamas optimālai gremošanai, un tas uztur īsus viņu pastāvīgi augošos zobus. Gvinejas, tāpat kā cilvēki, neražo C vitamīnu, tāpēc viņiem tas ir jāsaņem no ārējiem avotiem, un kāposti ir lieliska iespēja.
Dažādas kāpostu šķirnes
Ir vairākas izplatītas kāpostu šķirnes, un tās visas ir drošas jūsu Gvinejai un kurām ir atšķirīgs uzturvērtības saturs. Tie ietver:
- Zaļie kāposti. Zaļie kāposti ir visizplatītākā un populārākā šķirne, ko izmanto tādos ēdienos kā kāpostu salāti vai skābēti kāposti. Šī ir visizplatītākā un ērtākā izvēle gvinejām.
- Sarkanie kāposti. Sarkanie kāposti satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir būtisks gvinejām, jo to organisms to neražo, tāpēc tas jāsaņem no uztura avotiem..
- Savijas kāposti. Šai šķirnei ir nedaudz maigāka garša nekā zaļajiem kāpostiem, un tai ir izteikti krunkainas lapas, kas nav tik kraukšķīgas kā citām šķirnēm.
- B altie kāposti. B altajiem kāpostiem ir nedaudz gumijas tekstūra un vairāk piparu garša, kas var nepatikt dažām gvinējām, ja tos dod neapstrādātā veidā.
- Purpuri kāposti. Pēc garšas līdzinās zaļajiem kāpostiem, bet ir bagātāki ar labvēlīgiem savienojumiem, piemēram, C vitamīnu.
Lai gan visas šīs izplatītās šķirnes ir pilnīgi drošas Gvinejām, mēs iesakām standarta zaļos un purpursarkanos kāpostus, jo šīs šķirnes ir viegli pieejamas, garšīgākas un bagātākas ar svarīgākajām uzturvielām.
Kāpostu ieguvumi veselībai
Kāposti ir lēts un vienkāršs papildinājums jūsu Gvinejas diētai. Mērenā daudzumā kāposti var sniegt lielu labumu jūsu Gvinejas veselībai, tostarp:
- C vitamīns. Tā kā gvinejas C vitamīns ir jāsaņem no uztura avotiem, kāposti ir lieliska izvēle, jo tie ir bagāti ar šo svarīgo vitamīnu. Tas palīdzēs veselīgai un funkcionējošai imūnsistēmai un novērsīs tādus traucējumus kā skorbuts.
- Zem kaloriju. Kāpostos ir maz kaloriju, kas nozīmē, ka jūsu Gvineja iegūs lielisku uzturvērtību šajā vieglajā, ūdeņainajā ēdienā, neriskējot iegūt lieko svaru.
- Krustziežu dārzeņos, piemēram, kāpostos, ir antioksidanti, kas palīdz mazināt iekaisumu un ar to saistītos traucējumus.
- Būtiska sastāvdaļa veselīgai gremošanas sistēmai, kāposti satur daudz nešķīstošo šķiedrvielu, kas nozīmē, ka tie nesadalās gremošanas traktā. Turklāt tajā ir arī daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas palīdz kontrolēt labvēlīgās zarnu baktērijas.
- Sirds veselība. Sarkanie kāposti īpaši satur augu savienojumus, ko sauc par antocianīniem, kas ir atbildīgi par kāpostu sarkano/violeto pigmentu. Šī labvēlīgā pigmenta lietošana samazina sirds slimību risku.
- Kalcijs un K vitamīns. Šo svarīgo uzturvielu klātbūtne palīdzēs saglabāt jūsu Gvinejas zobus un kaulus veselus.
- Zems holesterīna un tauku saturs. Kāposti ir veselīgs ēdiens, kas neļaus jūsu gvinejai iegūt lieko svaru, jo tajos ir maz holesterīna un tauku.
Kāpostos ir arī citas uzturvielas, tostarp kālijs, magnijs, olb altumvielas un B6 vitamīns.
Kāpostu veselības problēmas
Patērējot mērenībā, kāposti ir drošs un barojošs papildinājums jūsu Gvinejas parastajam uzturam. Tomēr ir nelielas bažas, kas jāņem vērā.
- Uzpūšanās un meteorisms ir galvenās kāpostu veselības problēmas. Gvinejas vēdera uzpūšanās var būt sāpīga un izraisīt aizcietējumus vai pat caureju.
- Šķiedras ir būtiskas jūsu Gvinejas uzturā, taču pārāk daudz var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus, vaļīgus izkārnījumus, kā arī sāpes un diskomfortu.
- Lai gan neliels kalcija daudzums ir būtisks optimālai veselībai, pārmērīga gvinejas barošana var izraisīt urīnceļu infekcijas vai nierakmeņus.
Riski, kas saistīti ar kāpostu došanu gvinejām, galvenokārt ir saistīti ar pārmērīgu barošanu, tāpēc noteikti dodiet to ar mēru.
Cik daudz kāpostu ir labi?
Gvinejas mīl kāpostus, un, ja viņiem tiks dota iespēja, viņi ēdīs vairāk, nekā ir viņu daļa. Tāpat kā lielākajā daļā lietu, pat veselīgas pārtikas pārāk daudz ēšana var ātri radīt problēmas. Tātad, cik daudz kāpostu ir piemērots jūsu Gvinejai un cik daudz ir par daudz?
Lai gan svaigi zaļumi, piemēram, kāposti, ir lieliski piemēroti jūsu Gvinejai, mēs iesakām tiem dot apmēram tasi svaigu lapu divas vai trīs reizes nedēļā. Vairāk nekā tas var ātri izraisīt sāpīgas gremošanas problēmas. Svaigas, neapstrādātas lapas ir vislabāk piemērotas, un gan veselas, gan sasmalcinātas ir piemērotas atkarībā no jūsu Gvinejas vēlmēm. Viņi, visticamāk, dos priekšroku veselām lapām, un viņiem patiks ēst kraukšķīgās svaigās lapas.
Lapas rūpīgi jānomazgā, lai noņemtu netīrumus vai pesticīdus, un, ja iespējams, tās jāaudzē bioloģiski. Turklāt dodiet viņiem tikai lapas un noņemiet kātu.
Secinājums
Kāposti ir lielisks papildinājums jūsu Gvinejas diētai. Lai gan tas nekādā gadījumā neaizstāj viņu ikdienas uzturu un to vajadzētu dot taupīgi, tas satur labvēlīgus vitamīnus un uzturvielas, kas palīdzēs jūsu Gvinejas veselībai kopumā. Tie ietver C vitamīnu imūnsistēmas atbalstam, antioksidantus iekaisuma mazināšanai un kalciju un K vitamīnu veseliem zobiem un kauliem. Pats labākais, ka kāpostos ir maz kaloriju, holesterīna un tauku, tāpēc tie ir lielisks veselīgs gardums, neradot risku, ka jūsu gvineja iegūst lieko svaru.
Nobeigumā, jā, jūsu gvinejas var droši ēst kāpostus, kaut arī ar mēru. Tā ir droša un barojoša uzkoda, kas patiks jūsu gvinejām.
