Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu liecina, ka mājdzīvnieka turēšana var dot labumu garīgajai veselībai un labklājībai. Mājdzīvnieki var sniegt biedrību, mīlestību un atbalstu grūtos laikos, kā arī piedāvāt iespējas vingrot, socializēties un atpūsties.
Šeit ir septiņi veidi, kā mājdzīvnieki var uzlabot garīgo veselību un labsajūtu:
7 veidi, kā mājdzīvnieki var palīdzēt novērst garīgo veselību un stresu
1. Draudzība
Šodien veiktie pētījumi liecina, ka vientulībai un sociālajai izolācijai ir milzīga ietekme uz veselību un labklājību un tie veicina saīsinātu dzīves ilgumu un sliktu veselību. Beznosacījumu un konsekventai mīlestībai, ko dala cilvēki un viņu mājdzīvnieki, ir milzīgas priekšrocības, lai mazinātu vientulību un mazinātu stresu, depresiju un trauksmi. Mājdzīvnieki arī palīdz palielināt sociālo mijiedarbību un sajūtu, ka ir iesaistīti un saistīti ar pasauli.
2. Spēlēt
Kā pieaugušajiem mums bieži ir grūti izkļūt no ierastajiem stresa un spriedzes modeļiem un atbrīvoties no sajūtas, ka esam pastāvīgi noslogoti ar pienākumiem un nepieciešamību kontrolēt savu dzīvi. Sastindzis ir visizplatītākais veids, ko mums ir jācenšas novērst, skatīties uz saviem tālruņiem, pārmērīgi skatīties televizoru, spēlēt videospēles utt. Lai gan šīm aktivitātēm ir sava vieta, tagad ir labi saprotams, ka tās bieži vien nepalīdz samazināt mūsu stresu, bet tikai palīdz mums to uz laiku nogrūst malā.
Saderināšanās, ķermeņa kustināšana un spontāna būšana palīdz aktīvi nomākt. Lai pabeigtu stresa ciklu no brīža, mēs uzņemam spriedzi līdz vietai, kur mēs varam to pārvietot caur ķermeni un izkļūt no nervu sistēmas, ir nepieciešama darbība un kustība. Mājdzīvnieki ir lielisks stimuls, kas, rādot piemēru, mudina mūs būt dzīvākiem savā ķermenī.
Kāpēc spēlēt?
Mājdzīvnieki pēc dabas ir rotaļīgi, jo bieži vien daudz vairāk atbilst viņu ķermenim nepieciešamajam nekā viņu pavadoņi. Viņi lec, skrien, ķircina, cīnās un ripo. Šīs uzvedības atdarināšana ar mājdzīvnieku (bumbiņas mešana, virves vilkšana ar virvi, dzenāšanās vienam otram un miljons citu rotaļu veidu) palīdz atbrīvot mūsu rotaļīgo dabu un šajā procesā dziedēt un atjaunot mūsu ķermeni.. Spēle ir veids, kā izveidot spontānus savienojumus un palielināt plūsmas un radošuma sajūtu. Mājdzīvnieki ir neticams veids, kā no jauna atklāt mūsu apslēpto rotaļīgo dabu un prieku.
3. Rutīna
Mājdzīvniekiem ir savi iekšējie pulksteņi, un viņiem patīk ievērot skaidru rutīnu. To zina ikviens, kuru kaķis vai suns ir pamodinājis, lai viņu pabarotu sešos no rīta! Depresija un trauksme var izraisīt pašaprūpes samazināšanos un rutīnas un konsekvences zudumu. Slikts garastāvoklis var nozīmēt ēdienreižu izlaišanu vai aizmiršanu iziet rīta pastaigā vai trenēties.
Mājdzīvnieki uzstājīgi ievēro savu rutīnu un darīs visu, lai atgādinātu saviem īpašniekiem par viņu vajadzībām. Tas ir lielisks veids, kā saglabāt savu rutīnu un, rūpējoties par kaut ko ārpus sevis, atgādināt, ka jāpievēršas arī pašaprūpei un veselīgiem ieradumiem.
4. Atbildība
Drošs veids, kā mazināt stresu, trauksmi un depresiju, ir novērst uzmanību no sevis un savām raizēm un koncentrēties uz to, lai būtu noderīgi kādam citam. Atbildība par mājdzīvnieku ir lielisks veids, kā iziet ārpus sevis un izkopt rūpes un dāsnumu pret citu dzīvu būtni.
Daudzi cilvēki baidās, ka mājdzīvnieki būs pārāk daudz darba, taču viņi neņem vērā to, cik izdevīgi ir rūpēties par mājdzīvnieku. lai pagatavotu savu iecienīto ēdienu un vērotu, kā viņi to bauda, izvestu savu suni pastaigā un redzētu, kā tas gozējas saulē un vēsmā, lai iztīrītu jūsu kaķi un vērotu, kā viņš priekā murrā. Tā vietā, lai palielinātu stresu, atbildība par mājdzīvnieku var radīt gandarījuma sajūtu un jēgu, pateicoties aprūpei un uzmanībai.
Mērķa izjūta palielina mūsu piederības sajūtu pasaulei un var dziļi uzlabot mūsu garīgās labklājības sajūtu.
5. Pieskarieties
Visdziļākajā relaksācijā redzot guļošu kucēnu metienu vai divus kaķus, kas sadevušies rokās, nekavējoties atgādina par pieskārienu nozīmi labsajūtā. Ikdienā mēs bieži nesaņemam pietiekami daudz pieskārienu, un tas kļūst tikai lielāks, pieaugot sociālajai distancei. Pieskārienam ir fizioloģiska ietekme uz ķermeni, un tie ne tikai atbrīvo hormonus, kas uzlabo pašsajūtu, bet arī var pazemināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
Dzīvnieki instinktīvi zina pieskāriena nozīmi; tāpēc viņi ir intuitīvi kompanjoni, kas pieglaudās pie jums vai meklē papildu glāstus īstajā brīdī. Mājdzīvnieki bieži jūt, kad esam saspringti, un satuvinās, meklējot saikni un pieskārienu.
6. Sociālā mijiedarbība un mobilitāte
Mājdzīvnieki ir fantastiski cilvēku sociālās mijiedarbības aktivizētāji. Cilvēkiem ar suņiem viens no labākajiem pārsteigumiem ir atklāt, cik daudz vieglāk ir sarunāties ar citiem cilvēkiem, kad dodaties pastaigā ar ģimenes suni. Pastaigas ar suņiem ir lielisks attaisnojums, lai dotos pa pilsētu un tērzētu ar cilvēkiem, ar kuriem parasti neatrastos laiks pauzei un saziņai. Tas ir arī lielisks veids, kā vingrot un izjaukt ikdienas rutīnu.
Mājdzīvnieki veido lieliskus ledlaužus starp cilvēkiem un veido sakarus, izmantojot kopīgu prieku. Dažreiz ģimenē vienīgais, par ko katrs var vienoties, ir tas, cik daudz uzmanības viņi vēlas kopīgi veltīt ģimenes mīlulim.
7. Atspoguļojiet savas emocijas
Iespējams, viens no interesantākajiem veidiem, kā mājdzīvnieks var uzlabot garīgo labsajūtu, ir darboties kā spogulis saviem pavadoņiem. Kad jūs veidojat attiecības ar savu mājdzīvnieku un esat dziļi pieskaņots viens otra enerģijai un modeļiem, notiek kāda ievērojama lieta, jūs varat redzēt, kā jūsu noskaņojums un pārmaiņas atspoguļojas jūsu mājdzīvniekā. Mājdzīvnieki ir spēcīgs mūsu emociju barometrs un var palīdzēt mums saprast, ko mēs jūtam un piedzīvojam.
Kad esam neapzināti dusmīgi vai sarūgtināti, mēs to varam atpazīt, kad mājdzīvnieks attālinās vai nelabprāt tuvojas. Kad mums ir skumji vai sāpes, mūsu mājdzīvnieki bieži darbojas kā aprūpētāji, uzturas tuvu un iesaistās nomierinošā uzvedībā. Kad mēs esam viegli un dzīvespriecīgi, mūsu mājdzīvnieki to atspoguļo, kļūstot rotaļīgāki un aktīvāki.
Mūsu mājdzīvnieki uztver mūsu emocionālo stāvokli, bieži vien ilgi pirms mēs saprotam, ko tieši mēs jūtam. Ja mēs pievēršam uzmanību sava mājdzīvnieka uzvedībai, mēs bieži saņemam norādes par mūsu prāta stāvokli. Tas pozitīvi ietekmē garīgo veselību, palīdzot mazināt izolāciju un palielināt saiknes sajūtu un izpratni.
Secinājums
Noslēgumā ir skaidrs, ka mājdzīvnieki var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību un stresa līmeni. Ir daudz veidu, kā mājdzīvnieki var uzlabot mūsu labsajūtu, sākot ar biedriskuma nodrošināšanu un beidzot ar trauksmes mazināšanu.
Ja apsverat iespēju iegūt mājdzīvnieku, veiciet izpēti, lai atrastu sev un savam dzīvesveidam piemērotāko. Pats galvenais, neaizmirstiet savam jaunajam pūkainajam draugam veltīt daudz mīlestības un uzmanības.
Skatīt arī: vai zinājāt, ka 41% cilvēku pavada vairāk nekā 4 stundas dienā ar savu mājdzīvnieku? Mūsu pārsteidzošie aptaujas rezultāti!
