Cilvēki tūkstošiem gadu zina par daudzajām priekšrocībām, ko mājdzīvnieki sniedz cilvēkiem. Cilvēki pirmo reizi pieradināja suņus pirms aptuveni 30 000 gadu, un kaķi pieradināja sevi un galu galā pieradināja sevi ar mums (tas, protams, bija viņu lēmums) apmēram pirms 10 000 gadu. Mājdzīvnieku īpašumtiesības jau ļoti ilgu laiku ir devušas savstarpēju labumu visām pusēm, un tā tas joprojām ir mūsdienu pasaulē.
Darbs no mājām pēdējā laikā ir strauji pieaudzis, un vairāk nekā 17% Amerikas iedzīvotāju tagad savās mājās ir rakstāmgalds. Tas nozīmē, ka cilvēki un viņu mājdzīvnieki vairāk laika pavada kopā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu astoņus veidus, kā jūsu mājdzīvnieks var dot labumu jūsu veselībai, strādājot no mājām.
8 mājdzīvnieku īpašnieku veselības ieguvumi, strādājot mājās
1. Samazināts stresa līmenis
Ir sen zināms, ka mājdzīvnieka turēšana samazina stresa līmeni. Cilvēki var gūt labumu no mājdzīvnieku turēšanas jebkurā viņu dzīves posmā; tas pats attiecas uz tiem, kuri smagi strādā no mājām.
Dzīvnieku īpašnieki, kuri strādā no mājām pie saviem mājdzīvniekiem, var samazināt stresa līmeni, vienkārši atrodoties blakus saviem mājdzīvniekiem, kā liecina viens pētījums.
Kortizola, hormona, kas saistīts ar stresu, līmenis tika pazemināts pētījuma dalībniekiem, kad viņi atradās blakus suņiem, kas nozīmē, ka pat tad, ja jūsu suns atrastos telpā kopā ar jums, kad strādājat, tam joprojām būtu pozitīva ietekme uz jūsu veselību.
Cits pētījums aplūkoja gan kortizola, gan oksitocīna līmeni, kas ir hormons, kas ļoti saistīts ar relaksāciju un saikni (īpaši starp māti un bērnu). Pētījumā atklājās, ka oksitocīna līmenis paaugstinājās un kortizola līmenis pazeminājās, kad dalībnieki glāstīja suņus. Jo vairāk viņi glāstīja suņus, jo vairāk tika parādīts šis efekts, tāpēc, ja suns ir pietiekami tuvu, lai pieskartos, tas var atbrīvot labsajūtas hormonus un mazināt stresu.
2. Mazāk izolācijas sajūtu
Izolācija ir plaši izplatīta veselības problēma, kas pieaug: tagad ir zināms, ka 36% no visiem amerikāņiem ziņo par "nopietnu vientulību" un ka sociālā izolācija un vientulība ievērojami palielina risku ciest no vairākām veselības problēmām:
- Palielina priekšlaicīgas nāves risku visu iemeslu dēļ
- 50% palielināts demences risks
- Palielināts gan sirdslēkmes, gan insulta risks
- Palielina depresijas, trauksmes un pašnāvības risku
Pieaugot darbam mājās, pastāv reāls risks, ka šīs problēmas palielināsies. Taču mājdzīvnieka turēšana līdzās var mazināt vientulības sajūtu, iespējams, tādēļ, ka cilvēki un viņu mājdzīvnieki sadarbojas ar tādu pašu saikni kā cilvēki un viņu bērni.
Pētījumi ir parādījuši, ka mājdzīvnieki tiek plaši uzskatīti par viņu ģimenes daļu, tāpēc to turēšana blakus, kad strādājat no mājām, var būt tik izdevīga.
3. Vairāk vingrinājumu
Ja, strādājot pie rakstāmgalda, blakus ir mājdzīvnieks, tas var palīdzēt jums vairāk vingrot. Mājas darbinieki bieži pavada lielu dienas daļu, strādājot pie sava rakstāmgalda. Tomēr, ja ir aktīvs mājdzīvnieks, piemēram, suns, kam nepieciešams pastaigāties, vai kaķis ņaud, jo vēlas spēlēties, tas var palīdzēt saimniekiem regulāri ieturēt pārtraukumus, izstaipīties un izkļūt svaigā gaisā.
Suņu īpašumtiesības jo īpaši var palīdzēt cilvēkiem, kas strādā no mājām, vairāk vingrot un uzlabot savu sirds un asinsvadu veselību, tādējādi pagarinot dzīvi un laimīgāku pieredzi, strādājot no mājām.
4. Labāka garīgā veselība
Darbs no mājām var negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo veselību, jo daudzi mājas darbinieki norāda, ka viņiem ir grūtāk distancēties no darba. Izolācija un nekontaktēšanās ar kolēģiem ir saistīta arī ar depresijas, trauksmes un pašnāvības domu palielināšanos.
Interesanti, ka mājdzīvnieka turēšana mājās, kad strādājat, var mazināt trauksmi un depresiju, kā arī vientulību, kas var būt ļoti noderīga, kad atrodaties prom no kolēģiem un grupas mijiedarbības.
5. Paaugstināta imunitāte
Tas izklausās kā no zinātniskās fantastikas filmas, taču tā ir patiesība: mājdzīvnieka turēšana mājās patiešām var uzlabot jūsu imūnsistēmu. Viens pētījums atklāja, ka pēc suņa glāstīšanas dalībniekiem bija ievērojami paaugstināts antivielu (IgA) līmenis asinīs.
IgA ir viena no mūsu imūnsistēmas galvenajām sastāvdaļām, un ir ziņots, ka kaķi un suņi palīdz cilvēkiem radīt dažādas imūnās atbildes. Cilvēki, kas strādā no mājām, var palīdzēt sev pārvarēt ziemas blūzi, turot blakus savus mājdzīvniekus ne tikai tāpēc, ka organisma imūnsistēma izdala vairāk IgA, bet arī pazeminot stresa līmeni.
6. Mazāka alerģijas iespējamība
Tāpat kā pēdējā punktā, mājdzīvnieki var samazināt alerģiju iespējamību. Šī parādība ir labi dokumentēta bērniem, taču pieaugušie, kas strādā mājās, var arī gūt labumu no sensibilizācijas pret suņiem un kaķiem, lai palīdzētu cīnīties ar alerģiskām reakcijām, piemēram, alerģisku rinītu un astmu.
Atzīst, ka efekts ir pamanāmāks bērniem, kuri ir pakļauti mājdzīvniekiem, kad viņi ir jaunāki par gadu, taču pētījumi liecina, ka mājdzīvnieku iedarbība var arī samazināt ādas alerģiju un citu alerģiju risku pieaugušajiem. Šis efekts attiecas uz iekštelpu un āra alergēniem, tāpēc kaķa vai suņa klātbūtne darba laikā var palīdzēt samazināt pavasara siena drudzi.
7. Samazināta trauksme
Spiediens, ko cilvēki izjūt, strādājot no mājām, ir līdzīgs tam, ko izjūt birojā, piemēram, ievērot termiņus, interpretēt priekšnieka ziņojumus un cīnīties ar lielu darba slodzi. Dažiem tas var izraisīt trauksmi, taču mājdzīvnieka līdzi ņemšana var palīdzēt palielināt produktivitāti un mazināt trauksmes sajūtu.
Tas ir tāpēc, ka mijiedarbība ar jūsu mājdzīvnieku var samazināt kortizola līmeni un palielināt labsajūtas hormona oksitocīna līmeni, kas savukārt var vairot pārliecību un mazināt nemierīgas domas.
8. Pazemināts asinsspiediens
Mājdzīvnieku ietekme uz asinsspiedienu ir labi dokumentēta. Suņa vai kaķa glāstīšana (un kaķa murrāšana) var pazemināt asinsspiedienu, jo tas atslābina saimnieku. Ja suns apsēžas jums blakus darba laikā vai pierunā kaķi sēdēt, murrājot jūsu klēpī, tas var mudināt ķermeni veikt vairākas darbības, kas pazemina asinsspiedienu:
- Samazina kortizola līmeni asinīs
- atbrīvo “labas pašsajūtas” hormonus
- Pazemina holesterīna līmeni
Kopā ar vispārēju pieaugumu, ko mājdzīvnieku īpašnieki saņem, strādājot no mājām, tas viss rada ievērojami zemāku asinsspiedienu un labāku sirds veselību.
Ko jūsu mājdzīvnieks no tā iegūst?
Mājdzīvnieki var gūt labumu arī no tā, ka viņu saimnieki neiet uz biroju. Suņi un kaķi pavada vairāk laika ar saviem saimniekiem, stiprinot saikni starp viņiem. Viņiem tiek pievērsta lielāka uzmanība, viņi parasti tiek vairāk vingrināti un viņu vajadzības tiek apmierinātas ātrāk nekā tad, kad viņu īpašnieks iegāja birojā.
Tās visas ir lieliskas priekšrocības jūsu mājdzīvniekiem, un darba no mājām dinamika bieži vien var būt ideāli piemērota jums abiem. Tomēr dažreiz šai kārtībai ir trūkumi.
Vai mājdzīvnieka turēšanai, strādājot mājās, ir trūkumi?
Ir negatīvās puses, ja, strādājot no mājām, blakus ir mājdzīvnieks, lai gan tie parasti ir mazāk ietekmīgi nekā ieguvumi. Saimnieku uzmanību var ātri novērst, ja kaķis lec pa klaviatūru vai suns gaudo, lai dotos pastaigā. Tās var arī netīšām palielināt atdalīšanas trauksmes iespējamību, it īpaši, ja darbs no mājām ir tikai pagaidu pasākums.
Pētījumi pēc pandēmijas ir parādījuši, ka pēc 2021. gada ASV tagad 76% suņu piedzīvo atdalīšanas trauksmi, jo daudzi suņi visu laiku tika audzēti saimnieku tuvumā. Pārmaiņa no pastāvīgas pavadīšanas līdzās vienatnē vairāk nekā 8 stundas dienā var būt satraucoša mājdzīvniekiem.
Kurš mājdzīvnieks ir vislabākais strādājošam cilvēkam?
Strādājot no mājām, izvēles iespējas, kas jums ir, izvēloties mājdzīvnieku adoptēšanai, ir daudz plašākas nekā tad, ja jums būtu jāstrādā birojā. Piemēram, dzīvnieki, kuriem parasti neklājas tik labi, ja tie ilgu laiku tiek atstāti vieni, var attīstīties, ja to īpašnieki vienmēr ir blakus.
Kaķi ir mīļi, mīļi un sirsnīgi mājdzīvnieki, kuriem parasti labāk padodas ilgāku laiku būt vieni nekā suņiem. Tie ir mazi un viegli tīrāmi, turklāt tie var izklaidēties, kamēr strādājat pie sava galda. Vienkārši nebrīnieties, ja viņi lēks uz tastatūras!
Mazie mājdzīvnieki, piemēram, grauzēji vai truši, arī var būt laba izvēle. Protams, viņiem joprojām ir nepieciešama uzturēšana, mijiedarbība, rotaļlietas, stimulēšana un pieķeršanās. Bet, piemēram, žurkas ir krepusainas, kas nozīmē, ka tās ir aktīvākas rītausmā un krēslā, kas ir ideāli piemērots darbam no mājām.
Secinājums
Darbs no mājām cilvēkiem var radīt lielāku vai mazāku stresu atkarībā no viņu uzskatiem. Mājdzīvnieka īpašums, kas var uzturēt jums kompāniju darba laikā, ir lielisks veids, kā mazināt stresu un uzlabot savu veselību, jo daži mājdzīvnieki ievērojami uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Protams, 24 stundas diennaktī jūsu mājdzīvnieka tuvumā var būt daži trūkumi, taču tos var viegli pārvaldīt, un ieguvumi atsver trūkumus.
