Zivis ir jauki mājdzīvnieki, un var justies tik nomierinoši un relaksējoši vienkārši sēdēt un skatīties uz tām. Visu veidu zivis, gan krāsainas, gan aktīvas, gan lielā skaitā, var būt patīkami turēt un sniegt lielu gandarījumu, ja tās ir veselas un labi aug vai vairojas. Zivju skatīšanās ir kā labāks, nomierinošāks TV skatīšanās veids piektdienas vakarā.
Vai tomēr ir kāds nopelns tam, ka jūsu zivs uzlabo garastāvokli un palīdz mazināt stresu? Noskaidrosim.
10 lielie ieguvumi veselībai, ko sniedz mājdzīvnieku zivs
1. Stresa mazināšana
Zivju vērošana ir parādījusi saikni ar stresa mazināšanu, un tas bieži vien ir iemesls, kāpēc zivju tvertnes tiek glabātas dažos ārstu un zobārstu kabinetos. Zivju kustība un maigas akvārija skaņas var lieliski mazināt stresu un pat palīdzēt novērst prātu no stresa, kad gaidāt, kad zobu higiēnists nosauks jūsu vārdu.
Daži pētījumi liecina, ka dzīvnieka pavadoņa klātbūtne dažās situācijās var palīdzēt ierobežot ķermeņa reakciju uz stresu, un zivis var sniegt šāda veida reakciju gandrīz tādā pašā veidā, kā to darītu suns vai kaķis..
2. Trauksmes un depresijas atbalsts
Garīgā veselība kļūst par kaut ko tādu, par ko arvien vairāk cilvēku vēlas runāt, taču tas nav aizpildījis visus trūkumus, kas joprojām pastāv, kad runa ir par resursiem, kas palīdz atbalstīt garīgo veselību un mazināt traucējumu simptomus, piemēram, trauksme un depresija.
Zāles var būt ļoti noderīgas cilvēkiem ar šiem stāvokļiem, taču ir arī citas lietas, kas var palīdzēt mazināt dažus simptomus.
Krāsaino zivju skatīšanās ir saistīta ar uzlabotu garīgo skatījumu un gan akūtas, gan hroniskas trauksmes samazināšanos, kā arī depresijas simptomu samazināšanos. Lai gan zivju tvertne nav risinājums šiem stāvokļiem, tā var būt viena no daudzajām metodēm, ko izmanto, lai mazinātu simptomus.
3. Samaziniet asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu
Kad esat saspringts, dusmīgs vai skumjš, jūs varat pamanīt, ka jūsu asinsspiediens un sirdsdarbība paaugstinās. Neatkarīgi no tā, vai jūtat sirds pukstēšanu krūtīs vai pulsu ausīs, jūs zināt nepatīkamās sajūtas, kas var rasties ar paaugstinātu asinsspiedienu vai sirdsdarbības ātrumu.
Stresa un satraucošās situācijās šīs reakcijas bieži vien ir pilnīgi ārpus mūsu kontroles. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai nomierinātu sevi un atjaunotu dzīvības pazīmes līdz normālam līmenim.
Dažos gadījumos zivju klātbūtne var palīdzēt jums koncentrēties un nomierināt domas, palīdzot pazemināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Padomājiet par zivju vērošanu akvārijā kā meditācijas veidu.
4. Atbalstiet kognitīvo veselību
Mājzivs klātbūtne ne tikai palīdz uzlabot jūsu emocionālo un fizisko stāvokli. Ir pierādīts, ka mājdzīvnieku, tostarp zivju, īpašums var palīdzēt mazināt tādu slimību simptomus kā Alcheimera slimība.
Daži pētījumi liecina, ka spilgtas krāsas zivju tvertnes ir spējušas palīdzēt samazināt traucējošo uzvedību, kas saistīta ar Alcheimera slimību un demenci. Šo traucējošo uzvedību bieži izraisa kāds apmulsis vai nobijies, un šķiet, ka zivis ir lielisks veids, kā mazināt šīs nepatīkamās un biedējošās emocijas.
5. Veiciniet labāku miegu
Mājdzīvnieku zivis ir saistītas ar bezmiega un citu miega traucējumu simptomu samazināšanos. Viņi arī ir pierādījuši spēju palīdzēt uzlabot miega higiēnu un mierīgumu pieaugušajiem ar Alcheimera slimību un demenci, kā arī bērniem ar ADHD.
Zivju tvertne guļamistabā var palīdzēt uzlabot miegu ne tikai ar zivju klātbūtni, bet arī ar nomierinošām plūstošā ūdens skaņām. Tomēr tas var arī novērst uzmanību dažiem cilvēkiem, īpaši bērniem. Labā ziņa ir tā, ka zivju vērošana pirms gulētiešanas var arī uzlabot miega kvalitāti.
6. ADHD atbalsts
Mēs jau zinām, ka zivju skatīšanās var palīdzēt bērniem ar ADHD iegūt vairāk un kvalitatīvāku miegu, taču zivis var arī palīdzēt cilvēkiem ar ADHD koncentrēties un būt mazāk traucējošiem. Lai gan akvārijā bieži vien ir daudz ko redzēt, zivju tvertnes nomierinošā daba un tās relaksācijas ietekme var uzlabot koncentrēšanos bērniem un pieaugušajiem ar ADHD un citiem traucējumiem, kas var apgrūtināt koncentrēšanos uz uzdevumiem.
7. Veicināt relaksāciju
Vērojot, kā zivis peld, jo īpaši spilgtas krāsas vai unikālas, ir kaut kas ārkārtīgi relaksējošs. Tomēr nav tikai relaksējoša sajūta, skatoties zivis. Patiesībā ir pētījumi, kas liecina, ka vērojot, kā zivis peld, var uzlabot relaksācijas sajūtu. Tas var būt saistīts ar stresu vai garīgās veselības simptomiem, taču tas var būt saistīts arī ar uzlabotas vispārējas relaksācijas sajūtas nodrošināšanu neatkarīgi no tā, vai tas notiek ikdienas jogas nodarbības laikā vai pēc darba skatoties televizoru.
8. Sāpju mazināšana
Vērojot zivju peldēšanu, ir parādīta saite, kas palīdz mazināt sāpes cilvēkiem, kuriem ir hroniski un akūti sāpju simptomi. Ļoti iespējams, ka tas ir saistīts ar zivju vērošanas pozitīvo ietekmi, tostarp relaksācijas veicināšanu, trauksmes un stresa mazināšanu.
Sāpes izraisa fizisku spriedzi, kā arī emocionālu stresu. Ieviešot kaut ko nomierinošu, piemēram, zivju tvertni, kāds var labāk fiziski atpūsties, savukārt samazinot spriedzi un sāpes.
9. Atbalstiet labāku uzturu
Zivju klātbūtne un ar to saistītā relaksācija un stresa mazināšana ir parādījusi negaidītu pozitīvu blakusefektu. Cilvēki ar Alcheimera slimību sāk ēst labāk. Daudzi cilvēki ar Alcheimera slimību cieš no nepietiekama uztura vairāku ar šo slimību saistītu faktoru dēļ.
Ar mierīgumu, kas rodas, vērojot, kā peld spilgtas krāsas zivis, viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar Alcheimera slimību ēda par 21% vairāk, ja viņiem bija jāskatās zivis.
10. Samaziniet sirds slimību risku un mirstību
Lai gan līdz šim tas nav pierādīts nevienā pētījumā, ir bijušas arī citas saites, kas liecina, ka zivju vērošana var izraisīt sirds slimību attīstības un mirstības samazināšanos cilvēkiem ar šo slimību. Iespējams, tas būtu saistīts ar zivju vērošanas nomierinošo efektu, kā arī asinsspiediena, spriedzes un sāpju līmeņa pazemināšanos. Cilvēki, kuri ir mierīgāki un laimīgāki, parasti ir arī veselīgāki.
Secinājums
Lai gan ir veikti pētījumi, lai parādītu dažas zivju turēšanas priekšrocības, lielākā daļa ziņojumu un secinājumu ir tikai anekdotiski.
Ir svarīgi saprast, ka zivju turēšana nekādā gadījumā nevar aizstāt jebkāda veida medicīnisko vai garīgās veselības aprūpi, taču pastāv liela iespēja, ka pareizi turētu zivju rezervuāru pievienošana vairākās vietās varētu uzlabot vispārējo veselību. cilvēku laimi un laimi, kā arī samazināt veselības aprūpes izmaksas, jo samazinās slimības simptomi un uzlabojas veselība.
