Zirgu īpašumā ir savi izaicinājumi, taču kopumā tā ir ļoti atalgojoša un brīnišķīga pieredze. Zirgu turēšana ir saistīta ar biedrību, aktivitāti, smagu darbu un atpūtu. Zirgu turēšana nav piemērota visiem. Tas prasa daudz laika, pacietības, naudas un daudz zemes.
Ar zirgu īpašumtiesībām ir tik daudz dažādu priekšrocību, taču šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz saistītajiem ieguvumiem veselībai. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā zirgu turēšana var uzlabot gan jūsu fizisko, gan garīgo veselību.
10 ieguvumi veselībai, ja īpašumā ir zirgs
1. Tas padara jūs aktīvu
Gandrīz visi zirgu īpašumtiesību aspekti uzturēs jūs fiziski aktīvu, izņemot gadījumus, kad jūs iekārtojaties gulēt naktī. Lūk, kā zirgu turēšana palīdz jums sekot līdzi regulārām fiziskajām aktivitātēm.
Jāšana
Jāšana ne vienmēr tiek pielīdzināta vingrošanai, jo tā var būt ļoti mierīga un relaksējoša. Patiesība ir tāda, ka jāšana piedāvā diezgan daudz vingrinājumu, un, sēžot seglos, jūs varat sadedzināt daudz kaloriju. Tam ir jāiesaista muskuļi, jāpaliek līdzsvarā un jāplūst līdzi zirga kustībām, vienlaikus saglabājot savu stabilitāti.
Pētnieki Teksasas A&M Universitātē atklāja, ka 45 minūšu jāšana ar zirgu pastaigā, rikšošanā un laukā var sadedzināt līdz 200 kalorijām. Tika pierādīts, ka intensīvākas braukšanas aktivitātes, piemēram, griešana un griešana, sadedzināja gandrīz 7 kalorijas minūtē.
Grooming
Grupēšana ir regulāra jūsu zirga kopšanas rutīnas sastāvdaļa, un, lai gan tā var būt relaksējoša aktivitāte, tā ir arī diezgan pienācīgs treniņš. Zirgi nav mazi dzīvnieki, un kopšanas laikā jūs pārklājat visu ķermeņa virsmu.
Tas ir ķermeņa augšdaļas treniņš, kas noslogo bicepsus, tricepsus un plecu muskuļus. Tas ietver arī ķermeņa pamatnes izmantošanu un ķermeņa apakšdaļas iesaistīšanu, noliecoties un strādājot ar nagiem, kā arī kopjot kājas un pavēderi.
Uzturēt
Papildus tipiskām ar zirgiem saistītām aktivitātēm, īpašumtiesības prasa daudz vairāk fizisko aktivitāšu. Jūs būsiet atbildīgs par stendu tīrīšanu, barošanu, laistīšanu, siena ķīpu mētāšanu, grābšanu, ķerru stumšanu un visa veida ķepu un aprīkojuma nešanu. Liela daļa no šiem pienākumiem ir ikdienas darbi, kas ļaus jums kustēties no sākuma līdz beigām.
2. Palīdz stresa pārvarēšanā
Mēs to neapdraudēsim, ir daudz stresa faktoru, kas nāk kopā ar zirgu piederību. Varat saskarties ar dažādām problēmām, sākot ar medicīnisku, uzvedības, finanšu un daudz ko citu. Tomēr kopumā zirgi jūsu dzīvē un ikdienas mijiedarbība ar tiem ir neticami stresa pārvarēšanai.
Zirgi var viegli uzņemt jūsu enerģiju un viņiem ir neticama spēja pielāgoties jūsu pašsajūtai. Apstrādājot zirgus, jums jāpaliek mierīgam un atslābinātam, jo jūs nevēlaties ietekmēt viņu garastāvokli, ja pats esat slikts.
Cilvēka un dzīvnieka saiknes ir neticami spēcīgas, tik ļoti, ka pētījumi pat ir pierādījuši, kā tās var ietekmēt cilvēka stresa līmeni. Mijiedarbība ar dzīvniekiem var samazināt kortizola līmeni, kas ir hormons, kas ir tieši saistīts ar stresu. Kad esat zirga mugurā, jūs atrodaties arī dabā, kas arī pats par sevi samazina stresa līmeni.
3. Uzlabo pamata izturību
Iespējams, esat dzirdējuši, cik svarīgi ir nodrošināt optimālu pamatnes spēku. Jūsu kodols ir jūsu ķermeņa centrālā daļa, un tajā ietilpst kuņģis, gurni, muguras lejasdaļa un iegurnis. Vāja kodols var izraisīt nogurumu, samazinātu izturību un padarīt jūs uzņēmīgāku pret vairāk traumām.
Izjādes ar zirgiem un jūsu regulārie ikdienas darbi, lai uzturētu šķūni, palīdzēs uzlabot un stiprināt jūsu kodolu. Tā kā jūs šīs aktivitātes veiksit regulāri, jūsu kodols, pateicoties visam jūsu paveiktajam darbam, dabiski nostiprināsies.
Jums ir jāizmanto pareiza forma, kad braucat, ceļojat smagus priekšmetus un veicat ikdienas apkopi, lai jūs varētu saglabāt pareizu virzienu, pareizi nofiksēt šo serdi un novērst sevis savainošanu.
4. Uztur jūsu muskuļus tonusā
Tu ne tikai sadedzināsi kalorijas un nostiprināsi savu kodolu kā zirga īpašnieks, bet arī darīsi daudz darba un aktivitāšu, kas palīdzēs palielināt muskuļu tonusu visā ķermenī. Zirgu īpašumtiesību sākumposmā jūs varat justies sāpīgi un izsmelti, tāpat kā tad, kad atkal sākat apmeklēt sporta zāli.
Pētījums, kas tika pabeigts Dienvidkorejas Hanzas Universitātes Sporta un rūpniecības zinātnes pētniecības institūtā, atklāja, ka 8 nedēļu laikā sievietes, kuras nebija jātnieces un nebija iepriekš vingrinājušās, ieguva ievērojamu muskuļu tonusu augšstilbos, gurnos, un torsos, regulāri jājot ar zirgiem. Dažas sievietes šo 8 nedēļu laikā pat dubultojušas savu muskuļu tonusu. Tas neietver visu smago celšanu, kopšanu un stendu tīrīšanu, ko jūs darīsit kā īpašnieks.
5. Palīdz līdzsvaram un motoriskajām prasmēm
Jums ir smagi jāstrādā, lai saglabātu savu stabilitāti zirga mugurā. Tas ietver jūsu smaguma centra sakārtošanu ar zirga nepārtraukti mainīgo smaguma centru kustības laikā. Tādā veidā jūs braukšanas laikā jūtaties ērti un labi pozicionējat, un tas prasa daudz vairāk pūļu, nekā jūs domājat, it īpaši sākumā.
Pareiza poza, līdzsvars un koordinācija ir svarīgi, kad braucat. Jums ir nepārtraukti jāizlīdzina ķermenis un vienmērīgi jāsadala svars, kājas droši novietotas kāpļos. Ir ļoti viegli atpazīt, kad esat nelīdzsvarots seglos, kas palīdz dabiski atgriezties līdzsvarā.
Kad jūs regulāri braucat, jūs arī konsekventi iesaistāt savu kodolu un stiprinat muskuļus. Pēc kāda laika tas viss kļūst par otro dabu, un uzlabosies jūsu līdzsvars, koordinācija un rupjās motorikas. Pētījumi pat ir parādījuši, ka izjādes ar zirgiem terapeitiskā vidē uzlaboja vecāku cilvēku un personu ar invaliditāti līdzsvaru.
6. Pazemina asinsspiedienu
Regulāras vingrošanas režīms ir galvenais asinsspiediena pazemināšanas elements. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var pazemināt augstu asinsspiedienu par 5 līdz 8 mm Hg. Parasti tiem, kuru mērķis ir pazemināt asinsspiedienu, katru dienu tiek ieteikts vismaz 30 minūtes mēreni vingrot.
Zirgu īpašniekiem nevajadzētu būt grūtībām sasniegt šo mērķi un to uzturēt. Kā jau apspriedām, jūsu ikdienas pienākumi un jāšanas aktivitātes tiek uzskatītas par vingrinājumu veidu. Ir pierādīts, ka regulāra mijiedarbība ar dzīvniekiem pazemina asinsspiedienu.
7. Lieliski piemērots sirds veselībai
Tāpat kā ikdienas aktivitātes ir lieliskas jūsu asinsspiedienam, tās ir svarīgas arī jūsu sirds un asinsvadu veselībai. Izjādes vien var palielināt sirdsdarbības ātrumu līdz 136–188 sitieniem minūtē, ko uzskata par vidēji intensīvu fizisko aktivitāti.
Uzkopšanas un kopšanas pienākumi arī paātrinās jūsu sirdsdarbības ātrumu, jo tas ir regulāri saistīts ar smagu darbu. Pētījumi arī liecina, ka augsts stresa līmenis var palielināt sirds slimību risku. Ņemot vērā to, ka ir pierādīts, ka zirgi arī palīdz samazināt stresa līmeni, īpašumtiesības ir lieliskas jūsu sirdij gandrīz visos veidos.
8. Palīdz novērst kaulu zudumu
Ir daudzi faktori, kas ietekmē kaulu veselību, tostarp uzturs, vecums, ģimenes vēsture un citi. Jūsu ārstam ir daudz ieteikumu, lai palīdzētu jums novērst kaulu zudumu, un viens no tiem ir fiziskās aktivitātes.
Piedalīšanās spēka veidošanā un intensīvos vingrinājumos var palīdzēt veidot spēcīgus kaulus un novērst kaulu zudumu. Kā redzams no visiem citiem šajā sarakstā minētajiem ieguvumiem veselībai, zirgu turēšana ir saistīta ar daudzām fiziskām aktivitātēm un spēku veidošanas aktivitātēm, kas ar pareizu uzturu un citu ieteikumu ievērošanu var palīdzēt jums novērst kaulu zudumu ilgtermiņā.
9. Palīdz iegūt pārliecību un lēmumu pieņemšanas prasmes
Kad jums pieder zirgi un strādājat ar tiem, jums būs jāpieņem ātri lēmumi un jāuzņemas līdera loma jāšanas vai apmācības laikā. Braucēji mācās, kā saglabāt noteiktu apziņas un kontroles līmeni, atrodoties mugurā dzīvniekam, kas sver vairāk nekā 1000 mārciņas.
Ir grūti pateikt, ar kādām situācijām nāksies saskarties braucot. Jums ir jāstrādā ar zirgu, kad, atrodoties ārpus mājas, jūs saskaraties ar jebkādiem šķēršļiem vai izaicinājumiem. Arī jūsu kontroles līmenis nebeidzas tikai tad, kad izlecat no segliem. Pārliecībai un lēmumu pieņemšanai būs nozīme visās jūsu saskarsmēs ar atsevišķiem zirgiem un ganāmpulku.
10. Veicina relaksāciju un garīgo labsajūtu
Var šķist pretrunīgi domāt, ka zirgu turēšana tiek uzskatīta par relaksējošu, taču tas noteikti var veicināt miera un relaksācijas sajūtu. Tas nenozīmē, ka visi īpašumtiesību aspekti ir atslābinoši, jo ir arī daudz smagu daļu.
Jāšana var būt kaloriju dedzināšanas un muskuļu tonusa vingrinājums, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos, taču tas var būt ļoti mierīgs, kad atrodaties dabā, baudot skatus un skaņas uzticama pavadoņa mugurā.
Tu arī iemācies izveidot ļoti spēcīgas saites ar saviem zirgiem. Katrs dzīvnieks ir indivīds, un nav divu vienādu. Būs noteikti zirgi, ar kuriem jūs vienkārši noklikšķināsit, un nekas tamlīdzīgs. Šādas attiecības var uzlabot jūsu garīgo veselību un palīdzēt justies mazāk vientuļam un izolētam.
Kā gūt labumu no zirgiem, ja jums nepieder
Zirgu īpašums nav paredzēts visiem. Tam ir nepieciešams daudz zemes, drošas finanses un daudzas nepieciešamās lietas, kas nepieciešamas, lai tās veiksmīgi uzturētu, piemēram, šķūnis, žogs un aprīkojums. Zirgi ir arī sabiedriski dzīvnieki, kas dzīvo ganāmpulkos, tāpēc jums nekad nevajadzētu būt tikai vienam.
Ja jūs mīlat zirgus un patiesi izbaudāt to tuvumā, tas var būt nomācoši, ja nevarat iegūt savu. Tomēr nav nepieciešams pārāk sarūgtināt, ir daudz lietu, ko varat darīt uz vietas, lai iegūtu regulāru devu šo apbrīnojamo radījumu.
Iesaistieties zirga glābšanā
Zirgu glābēji smagi strādā, lai visā valstī glābtu nevēlamu un novārtā atstātu zirgu dzīvības, kas ir paredzēti nokaušanai. Sekot līdzi zirgu glābšanas pasaulē ir ļoti finansiāli, emocionāli un fiziski apgrūtinoši, tāpēc ikviens, kurš vēlas kvalitatīvi pavadīt laiku ar zirgiem, tiek aicināts sazināties un piedāvāt brīvprātīgos.
Brīvprātīgie parasti var palīdzēt daudzos zirgu kopšanas aspektos, tostarp tīrīšanā, apkopē, kopšanā, jāšanā un pat apmācībā un socializēšanā. Jautājiet apkārtnē vai veiciet meklēšanu tiešsaistē, lai netālu no jums atrastu glābšanas dienestu, kas varētu izmantot jūsu palīdzību. Tā ir ļoti atalgojoša pieredze, kas paliks ar jums visu mūžu.
Iekāpiet uz zirga
Dažiem zirgu mīļotājiem var būt finanses, lai tie būtu īpašumā, taču viņiem nav ne zemes, ne laika, lai rūpētos par zirgu ganāmpulku neatkarīgi no tā, cik tas ir mazs. Ir daudz staļļu, kas piedāvā iekāpšanas pakalpojumus šāda veida situācijām, lai zirgu īpašniekiem būtu droša vieta, kur turēt zirgus par mēneša vai nedēļas maksu.
Iekāpšanas specifika būs atkarīga no staļļa un tā piedāvājuma, taču tiek piedāvāti divi iekāpšanas veidi:
- Pilna pansija –Pilna pansija ir dārgāka, taču tā ietver vairāk pilnīgas aprūpes pieeju, ko piedāvā stallis. Personāls parūpēsies par visām nepieciešamajām lietām, piemēram, barošanu, piekļuvi ganībām, stendu tīrīšanu un, iespējams, pat kopšanu, nagu kopšanu un daudz ko citu.
- Daļēja pansija – Daļēja pansija maksā mazāk, bet ar lielāku atbildību no īpašnieka puses. Īpašniekiem ir jānodrošina barība, pakaiši, stendu tīrīšana, kopšana un visas nepieciešamās lietas, izņemot piekļuvi ganībām un stendiem.
Izīrējiet zirgu
Zirga iznomāšana ir iespēja arī tiem, kuriem tā vai cita iemesla dēļ tas nav iespējams. Līzingā ir iekļauta noteikta maksa par jāšanu ar noteiktu zirgu, kas pieder citai fiziskai personai. Nomniekam ir mazāk finansiālo un aprūpes pienākumu, bet viņam ir iespēja izjāt un piekļūt šim zirgam.
Jāšanas sporta pasaulē populārāks ir līzings. Ir dažādi nomas līmeņi, tostarp daļēja noma, kad jūs neesat vienīgā persona, kurai ir piekļuve zirgam, vai pilna noma, kurā jūs būtu vienīgais zirga jātnieks.
Šie līgumi var ievērojami atšķirties, tāpēc ikvienam, kurš interesējas par līzingu, ir jāsazinās ar vietējiem staļļiem, kas piedāvā pakalpojumus.
Pierakstīties nodarbībām
Jāšanas nodarbības nav paredzētas tikai iesācējiem. Ikviens, kam interesē jāšana, ir laipni aicināts pievienoties jāšanas nodarbībām. Pieredzējuši braucēji var izvēlēties sākt nodarbības, lai atsvaidzinātu savas prasmes vai apgūtu progresīvākus jāšanas praksi. Tā ir lieliska aktivitāte bērniem un pieaugušajiem neatkarīgi no pieredzes līmeņa.
Parasti atklāsit, ka nodarbības var veikt gan grupā, gan individuāli. Tas ir lielisks veids, kā izkļūt no mājas, pavadīt laiku ar zirgiem un satikt jaunus cilvēkus. Jūs neaprobežosities arī ar jāšanu, lielākā daļa nodarbību ietver arī visu praktisko darbu, kas nepieciešams, lai rūpētos par zirgiem.
Dodieties pa taku
Ja nevarat piederēt zirgiem, bet vēlaties doties izjādē, mēģiniet meklēt vietējos staļļus, kas piedāvā izjādes ar taku. Šie taku braucieni var būt no iesācēja līmeņa līdz progresīviem. Daudzas vietas piedāvās dažādus brauciena ilgumus un pat dažādus reljefus.
Jāšana pa taku ir pieejama visiem pieredzes līmeņiem. Cenas mainīsies atkarībā no stabilitātes, ģeogrāfiskās atrašanās vietas un konkrētā brauciena veida, kuru izvēlaties turpināt. Tas ir arī lielisks veids, kā atbalstīt vietējos uzņēmumus un mazus zirgkopības nozares.
Secinājums
Tas ir mazliet šokējoši, cik daudz ieguvumu veselībai ir saistīti ar zirgu turēšanu un darbu ar tiem. Šie neticamie dzīvnieki ir strādājuši kopā ar cilvēkiem gadsimtiem ilgi, un mēs esam labāki par to. Zirgu iegūšana nav maza apņemšanās, un tas nav viegls lēmums.
Tas prasa laiku, pacietību, naudu, vietu, aprīkojumu un daudz smaga darba. Ne visi varēs iegūt zirgus vai rūpēties par tiem, taču pat tad ir daudz veidu, kā izkļūt sabiedrībā un iesaistīties ar zirgiem.
